wiesz co takie ******lenie ze chlopcy powini tyle jesc jest gruboprzesadzone!!to co chlopak wazacy 80kg intensywnie cwiczacy lub upraoiwajacy jakis sport ma jesc tyle samoco drugi wazacy 60 kg ktory glownie oglada tv? wierz mmi nic zlego Ci sie nie stanie aledobrze uluz diete i zaczynaj od bilansu zerowego jak sie tak boisz
ok ale mam jak juz bede jakby wstawał trzymac stopy na ziemi czy moge wyskoczyc ze sztanga? :) I czy jezeli bede robil ciezarem np 60 kg bedzie bardziej mi rosłą sztbvkosc niz 20kg;) Pozdro
Plan jest już prawie zatwierdzony. Jeszcze tylko drobne poprawki co do serii. W tej chwili po tym pół roku siłowni i robocie na budowli jak zrobię redukcję to powinienem mieć już jako taką rzeźbę. Ok dzięk zejdę do tych 60 kg zobaczę wtedy jak efekty.
jaki staż hehe 2 miesiace;p mam 16 lat 176 wzrost i 60 kg waze...bralem juz solid mass vitamin-shopa ale bez diety wiec male efekty teraz zaczolem pozadnie diete ale musze ja czyms uzupelnic o nie wyrobie...wiec raczej kupie tego gainera2 wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi:)
[...] smażona 100g V trening 16.30-17.30 : po treningu glukoza VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -Chleb żytnio-razowy 150g -Ser zółty(+ ketchup 50g VII posilek 22.30: -Szklanka mleka 250ml VIII 23-23.30: SEN to jest moja dieta waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu ktora odzywka byla by dla mnie najlepsza i czy moja dieta jest dobra moze jakies poprawki?
liczy sie i tak przede wszystkim bilans dnia, jesli jestes drobna kobieta to (mam na mysli wage ponizej 60 kg ) raczej staraj sie nie przekraczac 10 g tluszczu, ew. w sniadaniu 15 g i rowniez nie za duzo na noc
Mam Pytanko! Nie wiem w jakich ilosciach stosować kreatyne (olimp) w proszku ile razy dzienie ile w dni treningowe mam 174 cm wzrostu waze 60 kg i chcialbym troche masy przybrac moze by mi ktos coś doradzil
Heh mam 180 cm wzrostu waze 60 kg ... Nie cwicze na silowni bo kare mam za oceny w szkole ;/ wiec cwicze tylko w domu hantelkami, pompki robie , ekspanderem czy jakos tak cwicze (takie sprezeny do rozciagania)...
pewnie wazy 60 kg wiec po co mu gainer ;p moze dostarczyc powiedzmy 120 gram bialka i 300 gram wegli z diety ;p niewiedze klopotu ;) Dieta To Podstawa Racja ;> + To trening ogolnorozwojowy z progresja i bedzie ok przynajmniej tak mysle
To był przykład z ironią. Nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka. Jesteś dosyć niski. Po wadzę nie da się odpowiedzieć na to pytanie, ale 60 kg to mało. Więc zacznij się porządnie odżywiać. Wypełnij ankietę. Jeżeli chodzi Ci o dietę dział odżywianie jak to napisałem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 18:11:57
Mam paru kumpli co w wieku 14/16 lat walili omke co 3 dni a wazyli po 60 kg jak zaczynali ten w wieku 14 lat gdy konczyl wazyl ok 80kg mial w lapie 43 i szarpal na klatke 130kg. dzis maja po 20 pare lat i maja sie swietnie wygladaja tez niczego sobie.. Wiec wiesz to popros ich o pomoc
yyy "Do 60 kg - tylko Muay Thai. " Co to za dane ? W stójkowych stylach masa ciała ma większe przełożenie na walkę niż w chwytanych.Poza tym w boksie są kategorie wagowe,więc 60kg to dobra waga. No,ale z taką wagą ja wolałbym trenować jakieś bjj.
Ćwiczysz już 2,5 roku i sztanga 60 kg ci wystarcza...? Bicepsa tylko robiłes czy co?! Jak chcesz na serio cos ze sobą zrobić to kup sobie więcej ciężarkow inaczej nie da rady..............
[...] I Mistrzostwa Polski w Kata 1.Michał Niedomagała (syn szefa Komisji nadawania stopni DAN(?) Józefa Nidomagały 7 Dan 2.Sławomir Pacholak - trener udzielał pomocy technicznej Pawłowi Nasuli w książce "Moje Judo) 3.Kamil Sułek - judoka Gwardii Warszawa brązowy medalista ostatnich MP Młodzieży kat 60 kg , które odbyły się w Łowiczu Pozdrawiam
Na razie będzie sznur, bo nie mam kasy, ale dzięki ;-) o to mi właśnie chodziło, kupię może nie długo. No 60 kg to jest mega %-) nawet jak jest różowy plecaczek.Tylko, że nie mogę nawet znaleźć tego gdzie można kupić. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-03 14:45:51
